O wstydzie występowania przed publicznością

O zjawisku tremy z pewnością większość z nas słyszała, a co więcej doświadczyła go na własnej skórze, czy to mówimy tu o występie w przedszkolu, czy prezentacji zadanego tematu przed całą klasą. Występy przed publicznością mogą stanowić problem również dla bardziej zaawansowanych muzyków, i dotyczy to zarówno gry na instrumencie jak i śpiewie. Wstyd sam w sobie jest rzeczą naturalną, jeśli jednak powstrzymuje on nas przed występami publicznymi, musimy dotrzeć do źródła tego lęku i w jakiś sposób sobie z nim poradzić.

Występy przed publicznością – skąd bierze się nasz wstyd

Wstyd dotyczący wystąpień publicznych oczywiście może mieć najróżniejsze źródła. Może być wynikiem nadmiernej krytyki, która spotkała nas w przeszłości, czy podczas naszych początków na muzycznej drodze. Źródłem również może być niska samoocena, brak pewności siebie, a także wszystkie te czynniki mogą się oczywiście przeplatać. Często, mimo że sami jesteśmy dumni z naszych umiejętności, paraliżuje nas możliwość pokazania naszych dokonań innym,  z powodu strachu przed krytyką lub wyśmianiem.

Krytyka sama w sobie nie jest niczym złym,  o ile popycha nas do przezwyciężenia błędów, oraz ma pozytywny wpływ na naszą pracę. Problem zaczyna się gdy czujemy się przytłoczeni przez wytyczone błędy, i gdy odbiera nam to chęć do dalszej pracy, oraz podkopuje już i tak zachwianą samoocenę. Im bardziej jesteśmy pewni tego co robimy, i im większą mamy wiedzę, tym mniej będziemy podatni na takie zjawiska – ale takiej odporności również musimy się nauczyć.

Życie w strachu, że ktoś nie doceni naszej pracy może być bardzo uciążliwe, zwłaszcza w  życiu muzyka, gdzie występy publiczne stanowią tu naprawdę wysoką rolę. Nic więc dziwnego, że wielu z nas tak bardzo się tego wystąpienia przed widownią obawia. Nawet gdy trenujemy grę na danym instrumencie, czy też śpiew, jedynie hobbystycznie, często pragniemy pokazać nasze umiejętności, jednak lęk i wstyd nam na to nie pozwalają. Jednak musimy pamiętać, że wcale tak nie musi być, i że możemy znaleźć swoją drogę do pokonania wstydu.

Jak pokonać nasze lęki – czy publiczne występy naprawdę są takie straszne

Wbrew pozorom lęk czy wstyd przed publicznym występami jesteśmy w stanie pokonać – jednak nie ma na to jednego sprawdzonego sposobu, każdy z nas musi sam znaleźć źródło swojej blokady i nad nim pracować.

Jak we wszystkim co dotyczy umiejętności gry na instrumencie, czy też śpiewu, głównie liczą się tu godziny spędzone na ćwiczeniach, i mowa jest tu nie tylko o tradycyjnym sposobie doskonalenia i praktykowania naszego talentu, występować przed publicznością również musimy się nauczyć, i w ten sposób przezwyciężać wstyd. Oczywiście nie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę, na samym początku wystarczy, że spróbujemy występować przed nieco mniejszą i może mniej nastawioną krytycznie widownią, jaką będą np. członkowie naszej rodziny, czy zaufani przyjaciele.

Wiadomo, że im więcej występów tego typu tym bardziej wzrastać będzie nasza pewność siebie, zwłaszcza gdy otrzymamy przy tym odpowiednie wsparcie.